龙田金秋孕期瑜伽,美妈们活力释放!

2017-07-07 14:32   来源: 商讯 手机看新闻 半岛网 半岛都市报

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  7月5日,一堂孕期瑜伽课在青岛龙田金秋妇女儿童医院孕妇俱乐部倾情开展,20余位孕妈在瑜伽老师的指导下认真完成各项动作,收获健康平和之余,展现着优雅身姿。

  



  



  【您所不知道的孕期瑜珈】

  孕期瑜珈练习对于降低巨大儿发生率,改善孕期不良心理状态、促进自然分娩、降低剖宫率有积极的作用。

  在传统观念中,孕妇是“千金之躯”,轻易动不得。事实上,只要注意运动量,做一些适合孕妇的体操,对孕期的妈咪有很大的益处。比如孕妇瑜伽,它不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适,还可积蓄力量利于生产,同时还能为产后迅速恢复好体型打下基础。

  【身体】

  增强体力和肌肉张力;

  提高肌肉组织的柔韧度和灵活度;

  感情愉悦充满活力以利于分娩;

  刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,起到按摩内部器官的作用;

  通过练习孕期瑜伽可以纠正胎位;

  【心理】

  女性从怀孕到分娩,身体、心理都要经受一系列变化,许多孕妇在整个孕期或者某个时期只重视营养,忽视了运动锻炼,导致孕妇、胎儿不良的体重增长 趋势和更多的剖宫产发生率,同时因缺乏必要的心理沟通和疏导,而引起情绪变化的荷尔蒙对胎儿又是一种刺激,因此女性在孕期保持心态的平衡尤为重要。而孕期 瑜伽的功效就是使身体、心灵精神达到平衡协调。瑜珈让人的意识与身体完美的结合,这也是孕妈咪们所需要的。

  看到那么多的明星辣妈们,在孕期都拥有窈窕的身材,你们有没有蠢蠢欲动呢,孕期瑜伽真的是好处多多,孕妈们全部动起来吧,在孕期就开始甩掉全身的赘肉吧!

  



   [编辑: 张维]

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