看起来阳光的ta,或许只是带了个“面具”!专家:警惕阳光抑郁症

2023-07-06 22:52 大众报业·半岛新闻阅读 (3525718) 扫描到手机

半岛全媒体记者 孙兆慧 滕镜淑

7月5日,歌手李玟在医院抢救治疗无效,与世长辞。据悉,李玟患抑郁症已有多年,7月2日于家中轻生,5日离世。不少网友看到噩耗表示难以置信,如此开朗乐观的人怎会患上抑郁症?6日,记者采访青岛市精神卫生中心临床心理科主任潘惟华了解到,近年抑郁症患者就诊率增加,尤其是青少年患者。

青春期、产后、退休前后是高发节点

青岛市精神卫生中心临床心理科主任潘惟华告诉记者,坐诊时,他明显感觉到,这几年,抑郁症患者就诊率增加,尤其是青少年患者。“新冠疫情后,全球精神障碍疾病负担更加沉重,重度抑郁症和焦虑症的病例分别增加了28%和26%,抑郁症患者激增5300万,增幅高达27.6%。”

据中国精神卫生调查显示,我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%,其中抑郁症为3.4%,目前我国患抑郁症人数9500万,每年大约有28万人自杀,其中40%患有抑郁症。据世界卫生组织(WHO)统计,全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰,每40秒就有一人因自杀而失去生命,低收入和中等收入国家的自杀人数占全球自杀人数的77%。

潘惟华告诉记者,抑郁症没有特定患病人群,在一些重要的节点患病率可能会有所增加。“抑郁症往往都跟生活中的重大事件相关,像青春期、产后、退休前后,相对而言是发病率较高的节点。”潘惟华说,“尤其是现在青少年人群的患病率值得引起重视,处于青春期的青少年们,对未来的方向是迷茫的,在这个阶段,他们的思想开始成熟,自我与超我之间产生矛盾,伴随着学业和人际交往压力,容易引起抑郁。”

记录、锻炼是很好的调整方式

很多人感到奇怪,为什么看似阳光乐观的李玟会患上抑郁症?在综艺《声生不息》中,歌手李健曾这样评价李玟,“我冬天很少晒太阳,她一来好像就弥补了之前亏损的所有的太阳。”

潘惟华告诉记者,李玟更像是微笑抑郁症。据介绍,微笑抑郁症是抑郁症的特殊表现形式之一,此类患者因工作、自尊心、礼节等需要,通常在人前面带笑容,只有在独处或面对亲近的人时,才会表现出失落、痛苦等抑郁相关症状。

“人在人际交往时,往往会有一张面具,这与内心不一定相符。面具就是把好的一面给别人看,面具越完美,可能内心阴影越大,阴影越大则会慢慢把你给吞噬掉。”

潘惟华认为,为了保证心理健康,更应该把内心的苦闷与烦恼表达出来。“你可以把自己的不开心记录下来,还可以通过体育锻炼等。总结来讲,就是要通过自我的渠道照顾自己的情绪,这也叫作自我照料系统。当自我照料系统起不了作用的时候,我们要求助于他人,比如心理咨询、家人、朋友等。当我们很抑郁的时候,和好姊妹一起吃个饭,聊聊天,安慰安慰,就会感到好一点。这也叫作周围的支持系统。你可以通过这些方式来帮助自己度过危机。”潘惟华说。

据了解,抑郁症患者在处理情绪时会选择不一样的处理方式,甚至有的患者会拒绝别人的帮助。“患者长期累积,不能去处理自己的负面情绪,不知道如何保持心理健康,这就需要心理宣教层面对他们提供帮助。打个比方,有些人溺水,你向他扔去一条绳子,他也可能不要,拒绝你的帮助。他们可能会觉得接受别人的帮助,就意味着自己是个弱者,或许觉得很羞耻,这个时候的他们,就相当于自己把自己给隔离起来了。”潘惟华建议,首先要知晓心理健康方面的知识,其次要懂得保持心理健康的手段。

抑郁情绪的积攒可能导致抑郁症

在潘惟华接诊的患者里,很多人分不清楚抑郁情绪和抑郁症,其实,二者有明显区别。

“抑郁情绪较为常见,而抑郁症是一种心理疾病。这个病跟矫情没有关系,抑郁情绪积攒到一定程度以后,人不能够调控自己的情绪了,这个情绪影响到日常的人际交往、工作生活、学习等方方面面,就会发展为抑郁症。临床诊断疾病和非疾病的主要因素是:是否影响到你的社会功能,通俗来讲,就是不能上学了、不能上班了,那就是病了。”当出现抑郁情绪,不要害怕。“抑郁情绪就跟有晴天有阴天一样,这很正常。”潘惟华说。

“抑郁症有三个核心症状,第一个情绪低落,第二个精力减退,第三个兴趣爱好衰减。有这三个主要症状的一条或者两条,再伴随其他症状,像失眠、自责、自我贬低甚至是幻觉妄想等,才可达到抑郁症的症状学标准。”对此,潘惟华建议到正规医院接受正规的咨询和治疗。

“在这里给大家纠正一个误区,就是吃抗抑郁药并不会上瘾,且无须终身服用。抗抑郁药常见的副作用包括胃肠道反应和坐立不安等,并没有会导致成瘾的副作用。只有重度抑郁发作和复发性抑郁这两种情况需要长期药物治疗,更多抑郁症患者配合医生科学治疗即可。抗抑郁药治疗可以分为三个阶段,急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗。急性期治疗需要8至12周,巩固期治疗需要4至9个月,维持期治疗视患者情况持续2至3年。”