泡澡不仅可以放松身心，还有助预防心脑血管疾病。近日，日本爱媛大学和京都大学的一项联合研究发现，每周泡热水澡五次以上，有助于预防心脏病和脑卒中发作。
873名参试志愿者的作息节奏基本相当，每周可以根据习惯和喜好泡澡。随后，研究人员测量他们与心脏病和脑卒中相关的一些身体指数，包括两层颈动脉厚度、心脏超载时释放的激素水平等。结果显示，每周在41℃左右热水里泡澡五次以上、每次泡12分钟的参试者应激激素含量明显较低，动脉粥样硬化警告标志物数量较少。
研究人员指出，泡热水澡对心血管健康的益处在于身体浸入热水中时，血液大量从腿部和腹部流向心脏，血压降低，动脉堵塞和血栓形成风险减少。此外，泡澡对减轻精神压力、释放不良情绪的作用显著，也有助于预防心脑血管疾病。
(责编：许心怡、杨迪)
人民健康APP人民健康APP人民好医生APP人民好医生APP
推荐阅读
三个好习惯 让你血管年轻
要预防或改善心脑血管病，血管健康是基础。饮食上控糖，日常饮食中要减少碳水化合物的摄取。注意进食顺序，正确的进食顺序是先吃蔬菜、海藻类、蘑菇等热量少、消化需要一定时间的食物。练练上肢肌肉。
“五凉”特别伤身 夏天要避开“五凉”
酷暑让人大汗淋漓，只想在空调房里待着，吃点凉的。要注意，以下“五凉”特别伤身，应该避免。一要少吃生冷寒凉食物。二是忌用凉水冲脚。三是避免晚上在室外乘凉太久。四是洗完澡不能马上进空调房。五是睡觉时电扇不能吹头部。
[编辑: 王连艺]
