这个病一天接诊40多例 登高揽胜勿忘养护关节

2018-05-08 11:30   来源: 半岛网 手机看新闻 半岛网 半岛都市报

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  近日,青岛气温一路攀升,在屋子里蛰伏的人们,纷纷走出家门踏春、游玩、登高赏景,哪知过度运动,也给人们带来了意外的“烦恼”。最近一段时间,市立医院骨关节与运动医学中心的门诊平均每天都能接诊40多位骨关节炎或因运动引发损伤的病人。“这些问题多由活动量激增,或者运动方式不当造成。天气转暖,希望大家登山、运动时,一定要循序渐进,不可豪气攀比,避免引发关节损伤。”市立医院骨关节与运动医学中心主任滕学仁特别提醒广大市民。

  阳春登山,引发多例关节痛

  市南区62岁的杨大爷酷爱爬山,退休以后,为了锻炼身体、丰富生活,他常去爬爬浮山,而且他从来不走寻常路,专门走那些“有难度”的路。随着气温转暖,每周一次的超负荷登山,为他带来了意想不到的后果——双膝疼痛,尤其在屈腿时格外严重。原以为休息一下就能缓解,没想到过了一周,情况不但没好转,还出现了行走困难。

  滕学仁主任接诊后检查发现,幸亏杨大爷的关节面损伤不是太严重,经过一周的打针、吃药、关节腔注射等治疗,终于好了起来。滕主任表示,如果老人的关节面损伤非常严重,保守治疗无效,就只能进行膝关节置换了。“冬天人们活动相对较少,突然增大运动量和持续重复的动作,会使膝关节难以承受重负,导致关节疼痛。其中,绝大多数患者原本就有隐性关节疾病,随着运动量徒增,引发滑膜炎症,有些患者甚至出现韧带或半月板损伤。”滕学仁介绍说。

  登山揽胜,避免损伤请您注意这些!

  滕学仁主任告诉记者,由于平时缺少长期、系统锻炼,或者爬山时的运动姿势不正确,经常引发踝关节扭伤、膝关节内侧副韧带损伤、外侧副韧带损伤,以及膝关节髌骨关节软骨损伤、膝关节骨关节炎等关节问题。对于户外运动爱好者,滕学仁主任特别提醒,更要提前做好关节防护,防患于未然。

  首先,要穿戴舒适,注意关节部位的防护、保暖,特别是鞋子应防滑、软硬适中,最好是专门的登山鞋。

  第二,爬山时要量力而行、循序渐进,千万勿过于劳累。

  第三,登山过程中要注意步伐放慢,把握节奏,张弛有度。上山或下山时,频繁快速迈步,膝盖半月板软骨及韧带都非常容易损伤。

  第四,老年人或患有轻度关节疾病的人,建议使用手杖并适当缩短爬山距离。

  第五,如果出现疼痛,应立即就地休息,不要忍痛勉强爬山。出现轻微疼痛,可以通过休息,或者口服一些消炎镇痛药物缓解;如果疼痛持续存在,建议及时到医院找专科医生就诊,尽早明确疼痛原因,及时治疗,以免延误病情。

   [编辑: 王连艺]

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