春季女性要捂好这5个部位

2018-03-20 14:22   来源: 半岛网健康频道 手机看新闻 半岛网 半岛都市报

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  春天,是孕育新生命和新希望的黄金时节,近日妇一科门诊不孕症患者“好孕”不断,喜报频传。患者李女士未避孕未孕4年于2017年12月门诊就诊,妇一科医生给予中医内治与外治法结合治疗2月后,成功受孕。

  春天也是养生的大好时节,女性作为一个特殊的群体,健康养生更应该紧密结合自然界的变化规律。一般来说,在春天这个季节,女性最容易忧郁和情志不舒,女性本质属阴,容易与春天的生发之气相感应。妇一科徐慧军副主任提醒女性在春天尤其要注意以下几点:

  一、起居有度

  在春天来临之际,皮肤舒展,末梢血液供应增强,汗腺分泌也随之增多,各器官负荷骤然加大,而中枢神经系统却处于镇静、催眠的状态,肢体感觉疲倦困顿。此时万不可贪图睡懒觉,这不利于阳气升发。为适应这种气候转变,在起居上应做到早睡早起,经常到室外、林荫小道、树林中散步、缓行,尽量做到与自然融为一体,与天地共一化生。

  二、饮食有节

  春季,新陈代谢逐步旺盛,饮食宜辛、甘、微温之品。避免油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜果蔬。现代医学认为,饮食过量、缺少维生素B是导致“春困”的重要原因之一。唐代药学家孙思邈云:“二月宜食韭,大益人心。”春天宜多食用韭菜、荠菜、枸杞、百合、春笋等食物。

  三、蓄养精神

  春季适合养肝,春气通肝,肝主疏泄条达。现代医学研究表明,不良情绪易导致肝气郁滞不畅,神经内分泌系统功能紊乱,机体免疫功能下降,诱发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病等。因此,春季应注意情致养生,保持乐观开朗情绪,使肝气顺达,起到防病保健的作用。

  四、运动条达

  入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,到空气清新的自然环境中跑步、打拳、跳绳、散步、打球,让机体吐故纳新、筋骨舒展,为新一年的工作学习打下良好的健康基础。

  五、保暖防患

  春季,女性尤其应注意保暖,“捂”不到位会遭风寒侵入。5个部位尤其要注意:背心、小腹、双足、膝盖和腰背。背心、马甲、护膝等“装备”暂时还不能压箱底,女性体质特殊,尤其要注意下半身的保暖防患。

  1.注意腰背保暖

  女性的腰部纤细迷人,但它不仅是靓丽的风景,更是一处健康的敏感地带。春季若经常穿低腰裤(露背装),腰背就容易受凉,随之下半身就容易受凉,风寒侵入,直接导致女性宫寒,造成手脚冰凉、痛经等。

  2.注意腹部温热

  下半身着凉导致女性宫寒,除手脚冰凉、痛经外,还会造成头痛。宫寒引起的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境质量下降,进而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等一系列病症。因此只有做好腹部的保暖工作,女性才可能避免诸多妇科疾病。

  3.保持循环畅通及私处干爽透气

  下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也有诸多坏处,还会导致乳房下垂。另外,女性阴部常年湿润,只有充分通风透气才能减少妇科病的几率。私处湿气太重,易导致霉菌滋生诱发痛经。故应尽量减少使用不透气的卫生护垫,做到“干爽透气一整天“。

  六、 艾水熏脚

  取一把艾叶,放入桶中,桶内再放一个小凳,开水倒入桶中,保持水面低于凳面双脚放在小凳上,用一块毯子将桶和下半身全部包裹严实,尽量密不透风,使艾水蒸汽慢慢熏蒸脚部,直至全身汗出。整个过程持续约2小时。待水温稍凉之后,将全身汗液擦拭干净,美美地睡上一觉,绝大多数的感冒都会烟消云散。对于体质偏寒、面色晦暗、经行腹痛的女性,还有驱风散寒、调经止痛的良好功效。有心者不妨一试。

  古人云:“春夏养阳,秋冬养阴。”春温夏暑易伤阴,秋凉冬寒易伤阳,人之所共知。且于春夏,人们知养阴而不知养阳;于秋冬,人们知养阳而不知养阴。故春夏之际,有因求养阴却伤及阳者;秋冬之时,有因求养阳而伤及阴者。《内经》以世人之多疏忽,而善养生之圣人能识之,故言“圣人春夏养阳,秋冬养阴”,以顺从四时阴阳之变,是谓“以从其根”。

   [编辑: 王连艺]

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