春天，是孕育新生命和新希望的黄金时节，近日妇一科门诊不孕症患者“好孕”不断，喜报频传。患者李女士未避孕未孕4年于2017年12月门诊就诊，妇一科医生给予中医内治与外治法结合治疗2月后，成功受孕。
春天也是养生的大好时节，女性作为一个特殊的群体，健康养生更应该紧密结合自然界的变化规律。一般来说，在春天这个季节，女性最容易忧郁和情志不舒，女性本质属阴，容易与春天的生发之气相感应。妇一科徐慧军副主任提醒女性在春天尤其要注意以下几点：
一、起居有度
在春天来临之际，皮肤舒展，末梢血液供应增强，汗腺分泌也随之增多，各器官负荷骤然加大，而中枢神经系统却处于镇静、催眠的状态，肢体感觉疲倦困顿。此时万不可贪图睡懒觉，这不利于阳气升发。为适应这种气候转变，在起居上应做到早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中散步、缓行，尽量做到与自然融为一体，与天地共一化生。
二、饮食有节
春季，新陈代谢逐步旺盛，饮食宜辛、甘、微温之品。避免油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜果蔬。现代医学认为，饮食过量、缺少维生素B是导致“春困”的重要原因之一。唐代药学家孙思邈云：“二月宜食韭，大益人心。”春天宜多食用韭菜、荠菜、枸杞、百合、春笋等食物。
三、蓄养精神
春季适合养肝，春气通肝，肝主疏泄条达。现代医学研究表明，不良情绪易导致肝气郁滞不畅，神经内分泌系统功能紊乱，机体免疫功能下降，诱发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病等。因此，春季应注意情致养生，保持乐观开朗情绪，使肝气顺达，起到防病保健的作用。
四、运动条达
入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，到空气清新的自然环境中跑步、打拳、跳绳、散步、打球，让机体吐故纳新、筋骨舒展，为新一年的工作学习打下良好的健康基础。
五、保暖防患
春季，女性尤其应注意保暖，“捂”不到位会遭风寒侵入。5个部位尤其要注意：背心、小腹、双足、膝盖和腰背。背心、马甲、护膝等“装备”暂时还不能压箱底，女性体质特殊，尤其要注意下半身的保暖防患。
1.注意腰背保暖
女性的腰部纤细迷人，但它不仅是靓丽的风景，更是一处健康的敏感地带。春季若经常穿低腰裤（露背装），腰背就容易受凉，随之下半身就容易受凉，风寒侵入，直接导致女性宫寒，造成手脚冰凉、痛经等。
2.注意腹部温热
下半身着凉导致女性宫寒，除手脚冰凉、痛经外，还会造成头痛。宫寒引起的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境质量下降，进而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等一系列病症。因此只有做好腹部的保暖工作，女性才可能避免诸多妇科疾病。
3.保持循环畅通及私处干爽透气
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也有诸多坏处，还会导致乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，只有充分通风透气才能减少妇科病的几率。私处湿气太重，易导致霉菌滋生诱发痛经。故应尽量减少使用不透气的卫生护垫，做到“干爽透气一整天“。
六、 艾水熏脚
取一把艾叶，放入桶中，桶内再放一个小凳，开水倒入桶中，保持水面低于凳面双脚放在小凳上，用一块毯子将桶和下半身全部包裹严实，尽量密不透风，使艾水蒸汽慢慢熏蒸脚部，直至全身汗出。整个过程持续约2小时。待水温稍凉之后，将全身汗液擦拭干净，美美地睡上一觉，绝大多数的感冒都会烟消云散。对于体质偏寒、面色晦暗、经行腹痛的女性，还有驱风散寒、调经止痛的良好功效。有心者不妨一试。
古人云：“春夏养阳，秋冬养阴。”春温夏暑易伤阴，秋凉冬寒易伤阳，人之所共知。且于春夏，人们知养阴而不知养阳；于秋冬，人们知养阳而不知养阴。故春夏之际，有因求养阴却伤及阳者；秋冬之时，有因求养阳而伤及阴者。《内经》以世人之多疏忽，而善养生之圣人能识之，故言“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，以顺从四时阴阳之变，是谓“以从其根”。
[编辑: 王连艺]
