青岛龙田金秋“腹直肌康复治疗仪”,美丽辣妈如你所愿~

2017-12-26 16:32   来源: 半岛网健康频道 手机看新闻 半岛网 半岛都市报

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  什么是腹直肌分离?


  在怀孕期间和分娩过程中,随着腹部或子宫的增大,会将腹肌拉长,使两条腹直肌从腹白线的位置分开,大多数女性腹部肌肉都会出现一个空隙。这个空隙通常会在产后4~8周后逐渐关闭。对

  于一小部分女性,在怀孕期间腹部肌肉可能会被过度拉伸。这种状况称作“腹直肌分离”。

  



  腹直肌分离会造成什么影响

  • 松弛的腹部肌肉不能恢复到原有的形态和位置,多余的赘肉在腹部形成突起,非常影响美观。

  • 腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉越弱,对腰背部的承托力就会越小,很多女性产后容易出现腰背痛,甚至连起床都变得十分困难。

  • 如果两侧肌肉的距离大于3指就属于比较严重的腹直肌分离,有可能会引起疝气(小肠从腹壁突出到体外),需要及时就医。

  



  导致腹直肌易分离的诱因

  生理

  • 女性在怀孕后,腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离,其交叉纤维不断的被拉长,以容纳不断增大的子宫。60%以上的孕妇身上都会出现这种腹直肌分离现象,此分离一般不会引起疼痛。

  饮食

  • 有的孕妇担心肥胖,不愿多吃,导致营养不良;有的孕妇则不控制饮食,尤其爱食高甜度、高热量的食品,导致营养不均衡,这些都会造成组织弹性下降。

  年龄

  • 随着年龄的增长,皮肤、韧带、肌纤维的弹性下降,以致高龄产妇腹直肌分裂的发病率更高,分离程度更严重,恢复起来更困难,恢复所需时间更长。

  运动

  • 主要表现在现在很多妇女怀孕后,就在家休息,还会有多个“保姆”伺候,老公、父母、公婆,在这样的环境下,几乎不用做任何体力劳动,肌纤维得不到适当锻炼,弹性下降。

  衣着

  • 有研究表示,从5例很严重的腹直肌分离患者的调查中了解到,其中4例患者称自怀孕起,衣着就特别宽松,几乎对身体无一点束缚力,承托胎儿的力量完全落在了腹肌上,随着胎儿增大,腹部肌肉不堪重负,发生分离。

  腹直肌分离的预防

  饮食: 孕期避免摄入过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡营养,改善皮肤肤质,帮助增强皮肤弹性。例如:新鲜的蔬菜水果、脱脂奶、清汤等,要控制体重增长每月不超过2公斤,整个孕期不超过11-14公斤,保持大便通畅。

  运动:要进行适当的运动或轻便的家务,有助皮肤弹性恢复。例如:孕妇可做孕妇操、孕妇瑜伽;产后一天可在床上进行翻身、抬腿、缩肛运动,循序渐进的进行下地走路等适量活动,但产后大出血、产褥期感染等重症患者不宜过早活动。

  腹直肌分离的检测

  腹直肌分离自查:

  仰卧,两腿弯曲。露出腹部,左手在头后支撑,右手食指和中指,垂直探入腹部,身体放松。然后将上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,如果感觉不到挤压,那么就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。

  正常:2指以内(含2指)

  需改善:2~3指

  需就医:3指以上

  如果两侧肌肉的距离大于3指就属于比较严重的腹直肌分离。

  



  



  腹直肌分离患者注意!

  如果腹直肌分离在2~3指之间,须注意不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习,因为这会使分离的情况更加严重。

   

  如果将分离的腹直肌比作衣服的两襟,可以看到,当躯干弯曲和扭转时会加大分离程度,所以当腹直肌分离距离在2~3指,则须首先进行分离改善训练,直到腹直肌分离的距离恢复到2指之内后,才可以进行负重躯干弯曲和扭转练习。

  腹直肌分离物理治疗 

  为帮助解决广大女性产后腹直肌分离的问题,龙田金秋妇女儿童医院妇科治疗中心引进了目前世界上最先进的“麦澜德”康复治疗仪,以专业、权威的治疗方案,呵护每一位女性健康。

  咨询电话:6608 8666转8316

   

  



  温馨提示

  有腹直肌分离症状的女性,切记不要盲目在家里进行康复锻炼,否则腹直肌损伤更大。首先需到医院由专业仪器进行康复治疗,康复治疗到一定程度,方可配合家庭训练进行康复,医院会有专业医护人员传授大家家庭训练方法,欢迎有腹直肌分离症状的女性前来咨询、治疗。

  9月27日下午2:30,《盆底肌康复及腹直肌治疗》课程,报名请致电6608 8666

   [编辑: 王连艺]

半岛客户端 

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