高血压健康教育讲座走进即墨路街道祥和社区(图)

2016-12-13 16:20   来源: 半岛网 手机看新闻 半岛网 半岛都市报

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  半岛网12月13日消息 为了加强社区居民的自我健康管理意识,提高对高血压疾病的科学认知,12月12日,半岛传媒携手青岛黄海制药在市北区即墨路街道祥和社区举办有关控制高血压疾病健康公益讲座,并为社区居民带来了丰厚的礼品。讲座吸引了近百位社区居民的热烈支持与关注。大家都积极参与,希望以后多多举办类似活动,为大家带来科学全面的健康知识。

  



  如果你有高血压病,你可能不得不通过长期吃药控制血压。

  然而,生活方式对高血压的防治起着重要的作用。如果在高血压前期或者轻度高血压的时候,你能通过改善生活方式有效地控制高血压,那么你可以不用、晚用或少用药物。

  不得不说明的是,假如确诊高血压病、医生嘱咐你服药治疗,通过健康的生活方式控制血压的同时,你仍须要好好吃药、定期复诊。

  



  有效控制高血压的步骤 

  一、做好降压治疗的准备

  1、了解自己目前有无其他并发症

  查明有无高脂血症、有无糖尿病、有无心、脑、肾损害或其他相关疾病。

  2、了解自己的血压应控制在什么水平

  一般病人:<140/90毫米汞柱;糖尿病、慢性肾脏疾病病人:<130/80毫米汞柱。

  高血压治疗目标

  普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下;老年收缩期高血压患者的收缩压降至150mmHg以下;年轻人或糖尿病及肾病、冠心病、脑卒中后患者降至130/80mmHg以下;如能耐受,所有患者的血压还可进一步降低。

  学会自己监测血压

  测血压前,不饮酒、不喝咖啡、饮茶、不吸烟并精神放松;室内温度适宜,安静休息5-10分钟后测量;如果使用水银血压计,坐位或卧位,肘部及上臂与心脏在同一平面;右上臂连续测量数次,每次间隔1分钟以上,取平均值;注意记录测量结果,以便与医生沟通

  二、坚持良好的生活方式

  什么是良好的生活方式?

  合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。

  三、坚持服用降压药

  1、选用降压药物的原则

  降压效果好,能使血压维持在正常水平;选用缓释制剂,平稳降血压,避免一天中血压忽高忽低;安全性好,长期服用无肝肾毒性;无药物相互作用,便于联合用药。

  2、为什么要强调24小时平稳降血压?

  血压降得过快,会出现头痛、头晕、心慌;高血压患者常有晨间血压波动,早晨4-6点为事件高发时段,晨间血压急剧升高或长期降压不平稳会诱发中风、心肌梗死等心脑血管急症;24小时平稳降压可避免晨间血压波动,保证血压平稳维持在正常水平,避免不良事件发生。

  3、为什么选用便于联合用药的降压药?

  单一1种降压药血压达标率低,仅为60%;很多患者需要联合应用2种或2种以上的降压药,才能使血压达标;研究证明,联合使用3种降压药可使约90%的患者血压达标。

  4、什么样的降压药物可24小时维持平稳疗效?

  半衰期长的降压药,或缓释制剂;每天只需服用1-2次药物,避免多次服药使血压忽高忽低,且可防治漏服,避免药物漏服引起血压波动;即使偶尔漏服,药效可以维持更长时间的降压药物。

  黄海制药温馨提醒:不要盲目选择药物,一定要合理科学的根据自身情况选择药物和治疗方式。

  [编辑: 张昌威]

  

半岛客户端 

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