《糖尿病如何应对季节交替》讲座走进祥和社区

2016-11-15 17:36   来源: 半岛网 手机看新闻 半岛网 半岛都市报

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  半岛网11月15日消息 为了加强社区居民的自我健康管理意识,提高对糖尿病的科学认知,11月14日,半岛传媒携手青岛黄海制药在即墨路街道祥和社区举办《糖尿病患者自我健康管理—如何应对季节交替》公益健康讲座,并为社区居民带来了丰厚的礼品。讲座吸引了近百位社区居民的热烈支持与关注。大家都积极参与,希望以后多多举办类似活动,为大家带来科学全面的健康知识。 

  



  



  糖尿病的治疗—五驾马车

  一、饮食

  饮食和运动被称为糖尿病治疗的基础,平衡膳食,选择多样化营养合理的食物,注意膳食的荤素搭配、粗细搭配,不要挑食偏食,多吃谷薯类、菜果类、肉蛋类等,减少脂肪的摄入,增加优质蛋白、膳食纤维的摄入,增加维生素矿物质的摄入。注意多饮水、限制饮酒。遵循少时多餐定时定量进餐的原则。

  



  二、运动

  运动可以加强肌肉细胞对能量的利用,一般运动15分钟后,人体开始利用肝糖原、以及氨基酸糖异生所产生的糖、运动30分钟以后脂肪酸成为主要能源。运动能够增加心肺功能,可以降脂降压降糖,改善胰岛素的敏感性。但是并不是所有的运动都适合糖尿病患者,糖尿病患者不宜参加激烈的比赛和剧烈的运动,应该做到循序渐进和持之以恒。适合糖尿病患者的运动主要有行走、慢跑、跳舞、打太极拳等,适当的家务劳动和步行购物也是很好的运动方式。

  三、药物

  现在市面上的药物大体分为以下几种

  



  



  据讲座专家介绍,二甲双胍特点是,糖尿病防治指南中推荐为一线首选用药,不会导致低血糖,对于老年患者来说,是非常安全的!并且还有很好地控制体重作用!以青岛黄海制药生产的麦特美(盐酸二甲双胍缓释片)就是很好的一个代表药物,降糖平稳,药片体积更小,还能很好地降低胃肠道副作用发生,这也是此种药物优于其他药物的体现。同时社区主任医师还提醒社区居民,不要轻易被电视广告洗脑,要做出合理的判断找出最适合自己的治疗方案。

  四、教育

  五、检测

  糖尿病如何应对季节更替?

  季节交替,天气气温变化无常,糖尿病患者体质相对较弱,更容易因感冒而引发机体内激素水平升高,这些激素会“对抗”胰岛素,从而导致血糖升高,糖尿病并发症发生,严重的可能威胁生命。因此,在不同的季节,糖尿病人要懂得不同的养生之道。

  1、春季:在春季首先注重养肝,宜舒畅情志,少生气,避免长时间的精神紧张,使精神情志有张有弛,肝气畅达,逆春天生发之气则易伤肝。

  2、夏季:夏季一般是一年中血糖最低的季节,首先防止低血糖。其次注重养心,顺应夏时之气晚睡早起,午后安排一定的睡眠,这样会使人的神气旺盛饱满,尽量少发怒,可以以适当的方法来宣泄自己的情绪,保持心情开朗乐观,逆夏天生长之气则易伤心。

  3、秋季:秋季容易血糖增高,养生十分重要。人应顺秋时之气晚卧晚起,收敛神气而勿外露,心平气和,恬淡虚无,秋失所养则易伤肺。秋燥易伤肺津,造成口干口渴,饮食方面宜养肺,省辛增酸,宜滋阴防燥,清淡新鲜。

  4、冬季:一般来说,四季中冬季糖尿病患者血糖水平最高,也是病情加重和发生并发症较多的季节。首先注重养护肾气,冬季宜早睡晚起,注意保暖。其次减少思虑,松弛紧张的情绪,消除噪音的干扰,保持精神舒畅。

  黄海制药温馨提醒:不要盲目选择药物,一定要合理科学的根据自身情况选择药物和治疗方式。

  [编辑: 张维]

  

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