关爱女大学生身心健康 为美丽人生保驾护航(图)

——半岛传媒健康校园行走进青岛科技大学

2016-04-29 15:32   来源: 商讯 手机看新闻 半岛网 半岛都市报

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  健康教育是学校教育的重要组成部分,是国家培养合格人才,决定社会进步和发展的基础。4月26日下午,半岛传媒特别策划健康校园行活动走进青岛科技大学。特邀讲师青岛新阳光妇产医院高加琼主任为近百名学生做了两性方面的健康宣教,反响良好。

  



  高主任分别深入浅出地讲解了女性生理期常识,经期保健、两性健康等相关知识。针对学生普遍关心的问题,高主任也耐心详细的回答,现场气氛活跃。

  女性经期健康饮食很重要

  一般情况下,女性来一次月经,共约排出经血30~50毫升。因此,女性的益颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉30~50毫升血液这 一情况。

  不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪 紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品。饮食应温热,多食用高纤维食物,高蛋白食物,切忌食用生冷、辛辣食物。

  也不要过量食用甜食,因为食用过多甜品,会导致糖分摄入过多,而出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。

  



  此次健康校园行活动,在生理、心理、道德和社会责任感等层面,帮助大学生树立正确的行为理念,避免对性与生殖健康问题的困惑和避讳,学生们在活动中受益匪浅。

  



   [编辑: 张维]


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