全国肿瘤防治宣传周是由中国抗癌协会1995年倡导发起的，每年的4月15日至21日规定为全国肿瘤防治宣传周。4月17日，青岛市第22届“全国肿瘤防治宣传周”启动，今年防治周的主题是“科学抗癌，关爱生命”。
近年来，恶性肿瘤是除了心脏病外，导致岛城市民死亡的主要原因之一。青岛海慈医疗集团肿瘤科臧建华副主任从各个方面向市民介绍防癌的知识。
肺癌|癌症里的“第一杀手”
在众多恶性肿瘤中，近年来肺癌一直稳居“十大癌症”之首，成为致死患者数量最多的癌症，被专家们称为癌症中的“第一杀手”。
肝癌|烟民是肺癌的高危人群
“肺癌主要是抽烟引起的”臧建华副主任说。中国是烟草大国，根据2015年市卫计委发布的《青岛市烟草流行及无烟环境监测情况》，青岛市15岁以上人群中吸烟率为21.3%，全市吸烟人数约192.1万人，再加上二手烟，这些都增加了肺癌的患病几率。
臧建华副主任说，除了吸烟，家族有患病史、长期病毒感染，如肺结核、肺炎、还有大气污染，以及室内装修和汽车装饰散发的气体，这些都是导致肺癌的原因。
胃癌|青岛发病率高于全国
在青岛“十大癌症”排名中，紧跟“第一杀手”肺癌之后的，就是胃癌，青岛胃癌的发病率要高于全国的平均水平。
肝癌|注意饮食别熬夜远离胃癌
吃烧烤是不少青岛人的爱好，喝啤酒吃烧烤成为夏天最‘惬意’的生活方式，这也是导致胃癌的原因之一。
“平常吃饭一定要注意不要吃过烫过热的食物，也不要长期食用太辣太腥的食物，这些食物会导致胃溃疡胃炎等疾病，这些疾病都有可能慢慢发展成胃癌。”臧建华告诉记者，
另外，平时不要熬夜，熬夜会到之身体免疫失衡，也会诱发癌症。
肝癌|得了肝炎要小心
中国是肝炎大国，乙肝患者较多。臧建华副主任说，乙肝病毒也会诱发癌症，有由肝炎导致的肝硬化并渐渐转变成肝癌的病例。
肝癌|少喝酒睡眠足调整心情
如何预防肝癌是不少人关心的，臧建华副主任介绍说，预防肝癌首先就是少喝酒。
另外还要保持好充足的睡眠，晚上11点前一定要入睡，如果必须要熬夜，一定要在其后一段时间保证充足的休息，调整身体。
饮食方面，不要吃霉变的食物，霉变的食物含有黄曲霉菌，它会产生黄曲霉毒素，它是目前已知最强致癌物之一。
另外一定要多运动，臧建华副主任说，医生们常说“管住嘴多动腿”，运动对健康也非常重要。
防癌生活习惯很重要
良好的饮食和生活习惯的养成，都能预防癌症，平日做饭不要做太多，不要吃剩菜剩饭，吃饭少一些大鱼大肉，少吃刺激性食物和腌制食物。
臧建华副主任还说，情绪对于防癌也是非常重要的，这也是癌症发病的诱因之一。平日一定要保持一个良好的心态，郁郁寡欢、暴躁易怒都是癌症的诱因。
[编辑: 张维]
