2016年元旦，“全面二胎”政策实施，绝大多数的人都有“生二胎”的意愿。但对高龄产妇来说，往往身心都背负着沉重压力，一方面担心自己高龄会影响宝宝的健康；另一方面则是生理的病痛，会给自己带来很大的危机感。所以，完善的孕前咨询和检查很重要。青岛新阳光妇产医院产科首席专家吕秀翠教授指出，高龄妈妈生“二胎”要评估潜在风险，做好备孕工作，以便生下健康宝宝。
潜在风险要注意
青岛新阳光妇产医院产科首席专家吕秀翠教授介绍，临床上把年龄35岁以上的产妇归为高龄产妇。35岁以上的女性随着饮食的改变，加上生理代谢较慢，使得体重偏高，较易罹患高血压与糖尿病，而这两种病症同时也会影响到女性的孕期健康。因此，高龄女性在准备怀孕时，医生通常都会建议进行各项慢性病的筛检与测量。以糖尿病为例，若妈妈本身在孕前就是糖尿病患者，因母体内血糖偏高，容易造成宝宝脊椎或心脏方面的畸形。
此外，吕秀翠教授表示，女性年过30岁之后，卵巢机能会逐步走下坡路。根据研究数据显示，有正常性生活的女性30岁前每月自然受孕的成功机率约为25%，而年过40岁之后成功机率则低于一成，孩子容易宫内发育迟缓和早产，胎儿的畸形率比较高。
孕前做好检查
顺利产下健康的宝宝是每位母亲的心愿。吕秀翠教授提醒，高龄产妇在怀孕前最好进行专业生育健康检查，及早获知有碍健康与生育的问题，并通过医疗专业积极处置、转介或遗传咨询服务，掌握自身健康状况，好在充分准备下孕育下一代。
1、遗传性疾病的确认。所谓遗传性疾病是指遗传因素占主要发病原因的某些疾病，如血友病、蚕豆症、地中海贫血等，通过家遗传疾病咨询，女性将可以更放心地怀孕。
2、疫苗是否已接种。女性于怀孕前3-6个月应抽血检查体内是否有麻疹、水痘及甲肝、乙肝抗体，如无抗体，建议依医师嘱咐及早接种，有必要的话应于接种后配合短期避孕。
3、慢性疾病的控制。如罹患高血压、糖尿病、红斑性狼疮、甲状腺机能亢进等慢性疾病，若不积极加以控制，将影响怀孕过程。
养成良好膳食习惯
吕秀翠教授认为，高龄准妈妈更要养成良好的膳食习惯，怀孕三个月前要注意补充叶酸，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成良好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。“高龄产妇要注意均衡的摄入营养素，多吃一点，容易胖，容易得糖尿病，孩子也容易是巨大儿，所以也不能因为怀胎心切盲目恶补，避免吃含糖分多的食物，最好请专业医生对自身营养状况做评估和监控。”
吕教授补充，如果计划生二胎的准妈妈之前长期服用避孕药，应在停药后6个月再怀孕；如果长时间服用避孕药或放置节育环，需取环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。在这段时期，最好采用避孕套避孕。否则，因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常发育。
有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上；如果你吸烟的话，最好在戒掉烟酒3-6个月后再怀孕。
开始有规律的运动
青岛新阳光妇产医院产科首席专家吕秀翠教授认为，有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。在此，吕教授给大家推荐了几种运动方式：
1、放松运动
准妈妈平时可做一些身体练习，比如简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。
2、双脚抬高
高龄准妈妈有空就坐下来抬高双脚，减轻脚步压力，促进血液循环。
3、蹲姿练习
如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。
4、放慢生活脚步
运动要量力而行，避免过度引起不适。生活中也不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。
[编辑: 张维]
