半岛都市报9月13日讯（记者郝园园 通讯员 谭华） 俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后人极易倦怠、乏力。记者13日从海慈医院获悉，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时适度进补调理身体非常适宜。
海慈医疗集团营养科杨红主任介绍，秋燥之气极易伤肺，饮食要清淡一些，少食煎炒之物，多吃大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味食品。脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。
秋天是户外活动的黄金季节，海慈医疗集团保健科魏陵博提醒市民，这个季节，老年人尤其需要加强户外活动，可适当选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。需要提醒的是，秋天气候渐冷，但衣服不可一下穿得过多，经受一些寒凉之气的锻炼，也是增强机体对冬季适应能力的重要方法。
（来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 张维]
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