最近在海慈医疗集团急诊科、肺病科、小儿科等科室了解到，每天接诊的感冒患者不少，大约占门诊量的2\3左右，25岁的王女士由于最近比较疲劳，加上有些受凉出现了感冒、发烧、咽痛等症状，来到海慈医疗集团急诊科进行治疗，医生给予应用退热、消炎的药物输液治疗，症状较前好转。据急诊科宋永欣主任介绍，由于早晚温差大等原因，不少市民疏于防范受凉诱发了感冒等呼吸道疾病，有的市民特别是年轻人还延续夜晚开窗睡觉等习惯，也是诱发感冒的一些原因，他提醒市民，季节交替，也是哮喘、过敏性鼻炎的多发季节，特别是有慢性疾病的老年人要做好自身防护，根据天气变化增减衣服，注意多饮水防秋燥防范疾病的发生。
每年的阳历9月7日至9日为白露。海慈医疗集团治未病科的戴淑青主任提醒市民，应做好秋季的养生保健，适度进补，调理好身体状态，安然度秋。
农历言：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”其气候特征为暑气渐消，白天气温适宜，夜间气温较低。
白露实际上是天气转凉的象征，是个典型的秋天节气，白露节气已是真正的凉爽季节的开始。从这一天起，空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠，鸟类也开始做过冬准备，《礼记·月令》篇载有“盲风至，鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞。”。此节气养生应注意以下几点：
1、精神调养
白露时节，秋气肃杀，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁而平和，精神内守而愉悦，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响。
2、起居调养
白露是一个表征天气转凉的节气，昼夜温差较大，若遇阴天下雨则气温下降更为明显。因此，要注意早晚添加衣被，白昼不能袒胸露背，夜卧更不可贪凉，以防受寒阳气受损而生病变，古谚曰“白露勿露身，早晚要叮咛”正是这个道理。此节气间宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合，防止过劳、房劳伤肾。
3、运动调养
白露后，运动量及运动强度可适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球等，但应以汗出而不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。
4、药膳调养
药膳是最简单也是最实用的方法，在家里买些简单的食材就可以做出美味的而富有营养的食物，如莲子百合煲、柚子鸡、银杏鸡丁、香酥山药等。
5、预防秋燥
白露过后，雨水逐渐减少，且自然界阳气渐收，阴气渐长，秋风劲急，气候干燥。“秋燥”伤人，容易耗人津液而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。因此为预防秋燥，可适当地多服一些富含维生素要的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、玉竹、麦冬、百合、杏仁、川贝、雪梨煲汤，猪肺以形补形润肺，猪红清洗气道洗肺，对缓解秋燥来说都是不错的选择。
6、呼吸系统疾病预防
白露节气中早晚温差变大，且美味的海鲜要逐渐上市，因此要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。
药膳：
莲子百合煲
[配方] 莲子、百合各30克，精瘦肉200克。
[做法] 莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开（用水焯一下）捞 出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟（可适当放些精盐、味 精调味）。
[功效] 清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。
柚子鸡：
[配料] 柚子一个，公鸡一只，精盐适量。
[做法] 公鸡去毛、内脏洗静，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中，上锅 蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。
[功效] 补肺益气，化痰止咳。
银杏鸡丁：
[配料] 银杏（白果）100克，无骨嫩鸡肉250克，蛋清2个，高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、 味精、香油、食盐、油、葱各适量。
[做法] 白果去壳，在油锅内煸炒至六成熟，捞出剥去薄衣待用。鸡肉切成1厘米见方的 小丁，放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌均匀。炒锅烧热放油（量要多些），待油烧至六 成熟时，将鸡丁下锅用勺划散，放入白果继续翻炒，至熟后连油一同倒入漏勺内沥去油。再 在锅内倒入少量油，将葱段煸炒，随即烹入绍酒、高汤、食盐、味精，把加工过的白果鸡丁 倒入锅内翻炒，用湿淀粉勾薄芡，出锅前淋入香油，搅拌均匀起锅装盘即成。
[功效] 补气养血，平喘止带。本方可作为老年性慢性气管炎、肺心病、肺气肿及妇女带 下证患者之膳食。
香酥山药：
[配方] 鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克（实耗150克），醋、味精、 淀粉、香油各适量。
[做法] 山药洗静，上锅蒸熟，取出后去皮，切1寸长段，再一剖两片，用刀拍扁。锅烧 热倒入植物油，等油烧至七成热时，投入山药，炸至发黄时捞出待用。另烧热锅，放入炸好 的山药，加糖和水两勺，文火烧5、6分钟后，即转武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油 起锅装盘即成。
[功效] 健脾胃，补肺肾。对于脾虚食少，肺虚咳嗽、气喘者更为适合。
白露保健法
寒露起，足部保暖当重视
寒露防寒，搓搓大椎就解决
弹弹手指，减少心、脑血管疾病
寒露属长夏，当养脾胃
调整起居，保持体内阴阳平衡
[编辑: 张维]
