宝宝出生后，如何适时完成全母乳到断离母乳的过度？如何根据宝宝自身的生长和体质需求选取、添加辅食？孩子睡眠质量差、晚上不睡觉怎么办？半岛网“名医话健康”栏目近来接到不少新晋奶爸、奶妈的咨询。为此，7月26日，“名医话健康”特别邀请了青岛龙田金秋妇产医院儿保科副主任谢桂芹,就新生儿饮食习惯养成及喂养，为年轻爸妈们上了生动一课。
辅食导入需把握“关键期”
宝宝在出生后一年内的饮食需要从全母乳过渡到断离母乳,几个月大的孩子怎么添加辅食是有比较大差异的.0-3个月的宝宝需要纯母乳和配方奶粉的喂养,4-6个月大的宝宝可以引入其他食物,如米粉、菜泥、果泥等，6-8个月的宝宝需要添加蛋、鱼（去骨）、肉类等食品，8-12个月的宝宝，需要考虑断离母乳了，保证每天奶类、谷类、蔬菜、水果、肉类及蛋白质的摄入，并适当提供油脂。
有父母可能认为上述时间过早，但谢主任提醒，这种添加辅食的时间安排是合理的，越早的引入辅食，能够更好地培养宝宝的咀嚼能力，养成好的饮食习惯，十分利于宝宝的健康，这一点上，父母无须担心。
另外，辅食添加通常需遵守逐步适应、由稀到稠、量少到多、质由细到粗，因人而异的原则。家长也可根据每个孩子不同的状况，到医院咨询专家，安排属于宝宝独有的辅食添加时间表。
四招帮助宝宝睡好觉
宝宝的睡眠质量直接影响营养的吸收，宝宝的生长在睡眠时最快的，营养的吸收最为全面。但父母经常常会发现，孩子睡眠质量不好，晚上不睡觉，玩到很晚。对于这种状况，谢主任给出了轻松应对的四个小妙招：
1、父母作息不规律，自然影响了孩子的休息，孩子会不自觉的跟随家长的作休时间，家长们需要自我反省和改善；
2、白天孩子没有活动，老是呆在屋子里不出门，谢主任提醒，一定要带宝宝出门，让宝宝接触不同的景色，不同的人，主动和外界交流，多陪宝宝玩耍，在人体需要活动的时间内活动，晚上才能自然地进入休息状态；
3、在家里，一样需要让宝宝多多运动，早早培养孩子爬行的能力，有助于大脑协调能力的发育，父母需要有意识的引导宝宝，给宝宝讲故事、播放音乐，鼓励孩子多学习。
4、时刻关心宝宝的心理状态，多让宝宝笑起来，家长要给宝宝充满关爱的家庭环境，让宝宝感觉到这个世界是美妙的，充满新鲜感。
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专家介绍
谢桂芹，原青岛市北区妇幼保健所所长、儿保科主任，山东省微量元素学会委员、青岛市儿童保健学会副主任委员、青岛市儿童保健学术带头人、青岛市免疫学会委员、市北区计生局儿童早期教育专家。从事儿保工作20余年，积累了丰富的临床经验，熟练掌握儿童生长发育、营养评价、常见病防治、儿童保健系统管理等专业理论与技能。带领的学科团队在全国首期开展——儿童早期综合发展、儿童肥胖干预等课题的研究。
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[编辑: 张维]
