小时候，母亲的辛苦是下班回家后腰背的酸痛；长大后，姥姥的烦恼是积年的腿疼无法下地；而现在，生活的压力又加上了日渐沉重的颈椎、肩膀、胳膊……
骨健康对于每一个人来说，都是身体健康不可忽视的一部分。骨病防治要从年轻时开始，一旦形成病灶就要及时地进行治疗。青岛静康骨科医院的孟令伟院长建议，大家平时要注意借助运动来缓解僵硬的关节，即使在夏季，骨病患者尤其是风湿病患者也要注意防潮保暖。
骨病预防需要从以下几个方面入手：
一、生活习惯
为了保证脊椎骨不出毛病，就要讲究正确的姿势。现在大部分办公室白领都有不同程度的颈椎病、腰椎病。人在坐着的时候，后背靠在椅背上，要保持脊椎骨的自然弯曲度。膝盖则与髋骨保持相同高度或高于髋骨，双脚平稳地放在地上。穿鞋要舒服，如果我们穿的鞋子后跟太高或鞋子太挤脚，就可能改变脚跟和脚尖的重量分配，对全身的肌肉和骨骼结构造成损害。
二、饮食习惯
吃含钙食品。我们体内的钙有99%都储存在骨头内，这些钙几乎都是通过饮食获得的。吸烟不仅阻碍骨生成，而且使妇女在绝经之后，产生促成骨密度下降的蛋白质。酒精也会影响到甲状旁腺激素的平稳，这种激素介入钙质的再吸收。饮食中咖啡因过多会起到不好的作用，它能促使肾排出更多的钙。维生素D的作用是促进饮食中的钙从肠子里转移到体内的液体中，可以适当补充维生素D。尤其是椎间盘突出、骨质增生患者更要注意饮食。
三、体育锻炼
正确的体育锻炼，并非所有的锻炼都是同样有效的。静康骨科推荐效果最好的是那些支撑身体重量的锻炼项目，如跑步、举重和弯腰等。适当控制体重，超标的体重是中老年妇女膝关节炎的一大发病原因，体重超标也会给脊柱带来巨大的压力。
四、定期检查
像骨质疏松症等疾病，如果不发生骨折，病人可能一辈子都不知道他的骨头有毛病。因此，定期检查有助于早期诊断，如进行骨密度测定，是非常重要的。
五、不吃伤骨药物
对药物要当心，有些药物会产生对骨骼有害的副作用，如用于消除炎症和过敏反应的皮质激素等。如果病人长期接受这类药物的治疗，这期间要增加含钙饮食。
骨科疾病病因多样病种繁多，病程漫长，50岁以上的中老年人几乎都遭受过骨病的困扰，很多病人在尝试了多种治疗方法后，因效果不明显，失去了继续治疗的信心。传统的治疗方式单一不成体系，针灸、膏药、热敷和西医等，造成了患者久治不愈，过度依赖，长期服用激素、镇痛药等带来的血糖升高、骨质疏松、性功能下降等毒副作用。
青岛静康骨科医院“祛风通络疗法体系”核心“祛风通络、活补清扶”，根据不同患者的具体发病情况，分病程、分病位，选取适当的治疗方法，综合性、立体化的为每位患者制定最具疗效的治疗方案。该疗法体系最主要的特点是：安全无创，针对性强，标本兼治，临床效果显著。
祛风通络疗法从病灶入手，将患者根据病情病因、情况轻重制定分阶段的治疗目标，逐次递进以达到彻底治疗的目的。祛风通络疗法将祛除发病风邪的外因与疏通主经脉的内因相结合，将西医外科的先进手法与中医治本的医疗理念相结合，将住院缓解症状治疗与家庭巩固治本的新颖方式相结合，既解了患者想要止疼治痛的困扰，又能达到方便患者接受后续治疗康复的效果，同时在费用方面又会大大减轻骨病患者的负担，是中医骨病治疗的一大突破。
骨病困扰着我们当中的许多人，但骨病并不能成为健康的绊脚石。也正是因为骨病治疗发展，我们才有可能、有时间去治好它。日常生活中的预防措施，治疗骨病时选择的正确方法，这二者对维护骨健康缺一不可。青岛静康骨科医院http://www.qingdaogukeyiyuan.com/愿每一个人都不受骨病的困扰，拥有健康的体魄，让骨健康成为一生的财富。
更多骨病的预防与治疗请咨询：0532-85702955
[编辑: 张维]
