半岛网讯 5月17日上午9点，万众瞩目的“为爱奔跑”康宝莱5K创意图形跑青岛站比赛在中联运动公园鸣枪开跑。数百名跑步爱好者踊跃参加，这其中不乏参加过北京国际马拉松赛的跑步爱好者，他们通过奔跑绘制出的“心”型图案，成为中联运动公园一道靓丽的风景线。
【直击现场】以跑会友，不亦说乎
比赛当天，在中联运动公园的运动场，聚集了数百位跑步爱好者。不少参赛选手赛前都在相互鼓励，并交流跑步心得。“我们有一位朋友跑，就要十多个朋友来加油。”参赛选手刘女士告诉记者，“还可以在跑步中结交一些志同道合的朋友，真的挺不错的。”
随着发令枪的响起，参赛选手纷纷开始投入到比赛当中，沿着专门绘制出来的“心”型跑道奔跑。据了解，在参加跑步的参赛选手中，40岁以上的人群占了绝大多数。他们跑步的速度并不快，更多的是在享受比赛的过程。“到了我们这个年龄，40岁以上了，锻炼时不会去冲击自己的身体极限，跑步是个不错的选择。”选手谢女士表示，“跑步可以改变我们的生活方式，希望通过跑步让自己的生活更健康。”
【经验分享】 科学训练，自我督促
很多参赛选手都表示跑步入门阶段很关键。“我开始跑的时候经常在微博、微信等自媒体上晒，这样可以给自己一个督促，因为大家都在看着。等到成为一种习惯了，反而不用晒了，大家也都知道自己在跑了。” 参赛选手张女士称“回想起来其实也没有想象的那样难，原来没跑的时候想着会很难，但是真正去做了这件事才发现不是特别难。”
跑步教练赵女士则认为，“工作了一天，出来跑步也是一种放松。” 赵女士提醒广大初学者，在跑步时要避免一些误区，“首先不要受伤，受伤一般因为跑的过多或过快造成的，受伤之后去医院的时候，很多医生往往按照传统的方法治疗，并不是按照运动医学的方法去帮助伤者积极的恢复。” 赵女士说，“其次要循序渐进，这样难度没有这么大，不要一开始投入的热情过高。”
【比赛感言】为爱奔跑，健康生活
不少参赛选手选择跑步是为了放松心情，“一开始我觉得一个人跑四五十分钟，多闷啊，这四五十分钟想些什么呢。”参赛选手孙女士坦言“跑了一段时间我慢慢意识到，我就是为了这四五十分钟可以什么都不想，我跑步从来不带手机，这是属于我的时间，没有人打扰我。” 参赛选手王先生也表示，“跑步让我有了一个掌握自己时间和生命的主动权，能够主动到每隔一天有两个小时属于自己，这两个小时可以不接电话，不用考虑工作。”比赛结束后，许多选手纷纷打开手机上的跑步软件，一个个爱的轨迹在手机屏幕上呈现。很多参赛选手都表示，本次图形跑活动非常有意义，为广大跑步爱好者提供了很好的交流平台，希望今后类似的活动能够越来越多的开展。 文/图 张青
