从立秋到霜降，天之阳气减弱，阴气长成，湿气渐消，燥气当令。在这个人体生理活动进入到阴阳变化的秋季，如何在此季节调理身体，科学养生，成为广大市民十分关注的问题。8月16日，让大家期待已久的半岛网《名医话健康》讲座终于开启了第一季“秋季养生”，首期做客的专家是青岛海慈医疗集团干部保健科副主任魏陵博，魏主任根据秋季的气候特点，从中医角度讲解了如何认知秋乏，并从饮食、运动、情绪、脏腑四个方面详细剖析了秋季养生原则。秋季如何调配饮食？怎样药补？膏方怎么服？这些让网友常常疑惑的问题都得到了解答。同时，魏主任还亲身示范做颈椎操，大家纷纷起身一起运动，现场轻松和谐。
“真是没有白来，不仅了解了好多秋季养生秘诀，竟然还抽到了体检卡，等找个时间去给母亲全身体检一下！”罗先生开心地说，他是半岛网的“寻医问药”活动的忠实粉丝，听说半岛网又推出了全新的健康栏目《名医话健康》，便马上给自己和母亲报了名。8月16日上午十点，半岛网《名医话健康》之秋季养生讲座正式开始，魏主任首先根据秋季的气候特点强调了秋季养生的重要性，“从中医学的角度来说，秋乏主要是营养物质缺乏和肺脾气虚，秋时节天气湿热，此时最易伤脾，深秋天凉干燥，此时最易伤肺。”魏主任结合自己的临床经验总结出了秋季养生原则：饮食、运动、情绪、脏腑。“深秋之时，在饮食上应吃酸、温、润的食物，酸可收敛阳气和肺之气，温可去寒，润可去燥。像是木瓜、柑橘，柚子等，可以温润化痰止咳。”在旁边认真“听讲”的阿姨一边口中嘟囔，一边将这些饮食小诀窍记在本子里。
“其实，情绪在秋季养生中是不容忽视的。秋季情绪养生的核心是从容宁静，收敛神气，使情志与“秋收”相应。多与小孩子在一起玩玩，心情会好很多。”魏主任告诉大家，情绪往往是最容易被人忽略的一点，但却很重要。同时，魏主任还帮助大家区分了蜂蜜、阿胶、龟板胶和鹿角胶等一些贵重膏药的使用，“阿胶养血，女士用会比较好。龟甲胶是滋阴的，可以治疗心烦睡不着觉，它是用刚杀死的龟流出的血洗净而煎成的胶，有些人在饭店吃完甲鱼后，把煮熟的壳带回家，那就不管用了。”
半岛网下一期《名医话健康》也即将跟广大网友见面，网友们可以登陆半岛网健康频道
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文/鞠蕾
