很多老年人退休后大多赋闲在家，做做饭、看看电视、养养花，不太与社会产生交流，但也有些老人退休后积极参加社区活动，丰富自己的精神文化生活。记者了解到，很多退休市民都会频繁出现心情低落、提不起精神、焦虑等情况。对此，医生表示，秋冬季节天气较冷，景色也比较萧条，本来就容易出现心情低落，不少退休的老年人会出现
抑郁的状况。建议子女有时间多陪陪父母，让老人多参加集体活动，以放松心情。
退休后打牌聊天消遣时间
记者采访了解到，多数老人退休后在家比较清闲，多少有些无所事事。“退休了还真不适应，每天早上五六点钟就醒了，睡也睡不着，起来也没什么事。”家住琴岛路附近的姜阿姨对记者说，现在孩子也都成家，忙自己的工作，自己实在是太闲了。“一开始我还去早市买点菜做做饭什么的，孩子工作忙，也没空来吃饭。”姜阿姨说道，后来自己也不太去买菜做饭了。
在月湖公园，记者看到了正在下象棋的几位老人，“这两天冷了，不太爱出门了，前两个月我们老哥几个天天杀一盘。”张大爷告诉记者，他家就住附近的小区，退休以后就在家看看电视，“闷在家里太无聊了 ，我和老伴来公园散步，看到有下棋的，就经常来下下棋，聊聊天。”张大爷说道，退休了就得自己给自己找点事儿干，要不然闲出毛病来了。
参加社区志愿者活动
“刚退休那会儿一下子闲下来了，感觉很失落，心情也不好 ，现在参加社区活动，既丰富了自己的生活，也能帮助一些需要帮助的人。”永兴街社区的宋大爷笑着对记者说，很多人退休以后都会有一段时间不适应，“我们社区的好多退休老人一开始都闷在家里，心情不好，吃饭睡觉都不得劲 ，后来来参加我们社区活动，现在大家经常一起跳舞，聊天，精神状态都好多了。”宋大爷说道。
据永兴街社区工作人员介绍，社区为丰富居民的精神文化生活，经常组织文娱活动，成立了社区舞蹈队等，“不光是文娱活动，我们也组织志愿者，帮助社区内的贫困学生捐款。”该工作人员告诉记者，很多退休老人都积极参加，很热心地帮助社区需要帮助的居民。
医生建议儿女多陪陪父母
“母亲退休以后精神状态很不好，有时候像个孩子一样，嫌我们不陪她吃饭。”王女士告诉记者，自己平时工作很忙，母亲退休了跟自己一起住，经常提不起精神来，“每次回家母亲都很焦虑，不知道在担心什么，也不愿意吃饭。”王女士说道，这让她也很有压力。
“退休后老年人会更需要一种‘被需要’的感觉，如果没人沟通、交流很容易产生负面情绪。”莱西市人民医院的姜医生介绍说，之前就有一位退休老人，由于退休以后没事干，觉得自己像个没用的人，不被任何人需要，所以很苦恼，自己变得很深沉，“这种情绪障碍主要是退休前后生活落差较大，不能适应引起的。”姜医生说，建议患者多结交朋友、参加集体活动、培养几个兴趣爱好等，慢慢适应退休生活，调整心理落差。医生建议子女多陪陪父母，常回家看看，帮他们摆脱这些负面情绪。
记者 张强 实习生 蓝凯丽 通讯员 李梅
（来源：半岛网-半岛都市报）
