年终岁尾聚会特别多，短裙或者短裤配长靴的短打扮纷纷登上了派对狂们的身躯。但是一阵刺激和狂欢后，剩下的很可能就是冰凉的双手和双脚 ，甚至是感冒发烧，而这都是美丽冻人的恶果 。怎样做才能既美丽又不冻人？一起来听听青岛市市立医院骨科主任李维林和海慈医疗集团骨伤科副主任医师王开友两位专家共同的解析和支招。
典型案例：天冷我有暖宝宝
林晓(化名)是个时尚爱美的女孩子，即便在如今这样的寒冬腊月，出门在外，她依然一身短裙+长靴的超短打扮。面对别人“你不冷？”的愕然疑问，她诡秘地一笑，“嘻嘻……我有暖宝宝，我不怕！”
专家点评：将暖宝宝贴在人体的肩部、背部、腰部、胃部及膝盖等相关关节，能促进这些部位的经络畅通，并能起到热敷相关穴位的作用，从而消除胃寒不适、经血不通等症状，对手、脚冻伤、骨伤、肌肉损伤等症状也有一定的消肿止痛作用。但是暖宝宝的温暖只能停留在体表，并不能穿透皮肤，把热量输送到体内，这样寒气依然会从身体的其他部位进入到身体内，所以说是个治标不治本的取暖措施。
专家提醒：美丽冻人可致关节炎
两位专家都表示，冬季的气温低，寒冷的空气刺激皮肤引起收缩，致使表皮血流不畅，加上脂肪细胞很脆弱，易受寒冷的影响而发生变性。而如果再以短裙或者短裤打扮外出，保暖不好的大腿或臀部皮下脂肪层较厚的地方，就会出现杏核大小的单个或多个硬块，表皮呈紫红色，触摸较硬，还伴有轻度的痛和痒，严重者可引起溃破。这就是寒冷性脂膜炎。而“冻人”打扮最大的危害是容易使关节炎上身。因为关节，尤其是膝关节部位本来脂肪就少，血液循环差，如果再受到寒冷的刺激 ，会使膝关节周围的供血减少，最终导致关节抵抗力下降，时间久了，患风湿性关节炎的可能性就大大增加。更何况青岛的天气以“湿”出名，阴冷潮湿的冬天应是注意保暖的时节。
因此，从健康角度出发，专家们建议爱美的女性最好注意保暖 ，尤其是经期的女性，要特别注意小腹部的保暖，千万不要暴露在冷空气中，要改善全身及子宫的血液循环，否则会引起小腹疼痛。
专家支招：美丽不冻人两“法宝”
虽然天气很冷，但是我们依然有对付寒冷的办法。下面是殷海霞副教授和李维林主任给大家推荐的取暖法宝，一起来看看。
食疗：乌鸡黄芪汤
用料：乌骨鸡1000克，黄芪50克，葱、姜各10克。
做法：将乌鸡洗干净，用水焯一遍；黄芪洗干净，塞到鸡肚子里，葱姜也一起塞进去；沙锅里放温水，放入料酒，先用大火烧开，再用小火慢炖；等到鸡汤发白时放入盐，之后再稍炖片刻即可食用。
功效：这款汤对于女性的阴虚火旺有很好的疗效，比较适合那些冬季里四肢发凉 、怕冷畏寒的女性。
护理：热水泡脚+补觉
中医有“冬天洗脚丹田温灼”的说法。因此，建议女性们每天睡觉前，用热水泡泡脚。如果泡脚的时候加上几块拍扁的生姜，或加入米酒、两片柠檬都不错。因为姜有散寒、除湿的作用；酒有促进血液循环的作用；柠檬则有顺气提神、预防感冒的作用。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候按摩脚底，你会更加惬意。
补觉也是个不错的方法。因为中医冬季养生最看重的就是充足睡眠养阳气，阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。女性天生阳气不足，充足的睡眠可以让你有足够的能力去抵抗外来的寒冷和疾病。
记者 文鸿飞
美容小知识
精油美容别过量
一般的精油说明书都要求用量在“1～3滴”或“3～5滴”，但有人为了效果显著总喜欢多滴一些。殊不知，过量使用精油可能适得其反。如泡澡时滴5滴薰衣草精油，可做安眠的睡前浴，但是如果滴入了10滴以上，它就变成了兴奋剂，让你整晚也别想睡着。
此外，有些精油过度使用会对身体造成一定的伤害，在薰衣草单方精油中，醋酸沉香醇和沉香醇两种成分占88%，而醇类与酒精一样，过量使用会对肝脏造成损害，导致肝功能下降、交感神经过分受压制而麻痹，表现为血压上升等症状。此外，如果将单方的精油直接涂抹在身上，还容易灼伤皮肤，使皮肤发黑。另外需要注意的是，使用精油时要注意通风。否则不仅影响效果，还会感到不适。
洗脸之前先洗手
洗脸，看似简单的一个护肤步骤，却是美容专家们特别要指出的护肤环节，比如先洗手再洗脸。
因为手更容易接触污垢，上面带了很多细菌，如果不洗手就直接用手来洗脸，一方面会浪费洗面奶，另一方面很可能使脸部皮肤沾上细菌和灰尘。所以，洗脸之前，要先把手洗干净。其次，要掌握彻底的洗面步骤：先用清水湿润面部，把洗面奶倒在手掌上，揉搓起丰富的泡沫，再将泡沫抹在面部；把泡沫涂在脸上之后，双手指腹打圈轻轻按摩，顺序是先从眉心到额角，再从鼻梁到耳部，然后是鼻梁两侧，接下来从人中到下巴，双手共同划半圆，最后是脖子，力度要轻柔一些，揉搓大约一分钟后，用清水洗净面部。闻洁
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