上网课期间,如何预防青少年网络成瘾?家长应该注意什么?心理医生分析5大原因

2022-04-01 11:39 大众报业·半岛新闻阅读 (66215) 扫描到手机

半岛全媒体记者 王鑫鑫

为了疫情防控需要,近期许多地方推出了在线课堂,孩子网络在线学习难免需要接触网络,对很多孩子来说,网络的吸引力远远大于课堂,以至于不知不觉沉迷于网络游戏、网络视频、网络直播、各种网站等,对孩子的学习、人际关系、家庭关系、身体健康、心理健康等多方面造成影响。那么,如何预防青少年网络成瘾?家长应该注意什么?青岛市精神卫生中心精神心理医生周田田分析青少年网络成瘾的5大原因,提醒家长注意以身作则树立表率。

沉迷网络的5种原因

“对于沉迷于网络的孩子,父母要尤其重视其心理需要,加强和孩子的沟通,发现自己在教育中缺失了什么,然后感同身受地理解孩子内心的痛苦,在交流中发现孩子沉迷网络的原因。”周田田分析,原因大致有5种。

一是压力大。比如孩子平时生活太压抑,学习压力大,只有在网络中才能得到释放,那父母就要给孩子减压,不要整天都盯在考试成绩上。

二是自主权。如果孩子觉得生活中没有自主权,什么都要听父母的,只有到网络中才能找到“我的地盘我做主”的感觉,那么父母就应该给孩子更大的自由度、更大的空间,孩子自己的事情尽量让他自己解决。

三是成就感。如果孩子觉得自己学习不好,其他方面也“一无是处”,在生活和学习中都缺乏成就感,只有在网络游戏中才能像“英雄”一样存在,那么父母就要多发现一些孩子的闪光点,多表扬、肯定,让孩子更有成就感。教会孩子积极应对生活的困难和挫折,不在网络中逃避。

四是交友欲。如果孩子觉得自己没有兄弟姐妹,和其他小朋友一起玩的时间少,只有在网络中才能随意地交朋友,随意地聊天,那么父母就应该多让孩子参加一些集体活动,多给他们一些和伙伴们玩的时间。居家期间甚至父母自己也可充当孩子的“伙伴”,这样孩子才不会有孤独的感觉。

五是新鲜感。如果孩子是借由网络的新鲜、神秘、刺激来满足自己的好奇心的话,父母就应该多给孩子提供一些这样的机会,比如和孩子一起开展娱乐、游戏活动,多给孩子买一些既神秘、健康,又长学问的书籍。居家期间,父母也可以在家里与孩子一起折纸,制作车模、航模,画画,下棋,打扑克等等其他一些能引起孩子兴趣的活动,引导孩子从虚幻走向现实。

家长以身作则做好表率

“父母应该为孩子营造一个良好的家庭气氛,有的父母对孩子管得很严,这也不许玩,那也不许碰,可他自己呢,每天下班后玩游戏、刷视频、追网剧,很多时候手机不离手、视线不离屏,这样使自己在孩子心中的形象大打折扣,这样对孩子的教育没有什么说服力。”周田田说,父母应该以身作则,为孩子做表率。可以和孩子一起学习,一起阅读,激发孩子学习的兴趣,给孩子做榜样,降低对网络、游戏的兴趣度。也可以和孩子制定上网安全规则,教孩子遵守网络规则,保护自身安全。对于网络游戏,父母也可以参与其中,跟孩子一起玩。一起利用网络查阅信息,一起交流分析,正确引导孩子应该怎么样,不应该怎么样,陪孩子一起上网,适当限制孩子上网的内容,既可以促进情感的融洽,也可以增加共同语言。

主要注意的一点是,家长一定要给孩子限定上网时间。周田田强调,父母应该教孩子合理安排学习、管理上网时间,适当限制孩子接触网络的次数。如果违反,就将被限制上网时间或者不许再上网等等。

周田田提醒说,正确看待网络非常关键。网络本身没有好坏之分,更多的是要教会青少年如何正确使用网络来获取知识,交流思想,解决问题。父母可以引导孩子学习网络技术方面的知识,比如教孩子们如何安装卸载游戏、制作网页、制作幻灯片、制作动画等。利用网络丰富孩子业余生活的同时,也增长了孩子的见识,获取了更多有益的知识。