雪后冰冻路滑 “防滑防摔”小攻略请收好

2024-02-22 19:13 半岛都市报·半岛新闻客户端阅读 (1251309) 扫描到手机

半岛全媒体记者 齐娟

近日,青岛市遭遇低温冰冻天气,部分道路路面湿滑,出行防滑防摔很重要。青岛市疾控中心健康教育与促进所耿梅云为大家介绍“防滑防摔”小攻略。

湿滑的地方能避则避。斑马线、地铁或地下通道出口、汽车通行频繁处、瓷砖地面……这些光滑的地面能避则避,如果非走不可,可降低重心,迈碎步挪着走更安全。

步幅要小且保持固定步调。在湿滑路面行走,最重要的是步幅要小且保持固定步调。切忌提重物,双手不要揣在兜里,因为双手来回摆动能起到平衡作用。

避免黑暗中行走。在下雪天,光线不足增加了滑倒的可能性。因此要尽可能保证出行环境的光线充足,尽量避免在黑夜中出行,必要时可以携带手电筒。

老年人避免外出。老年人应尽量避免雪后出行,如需外出,尽量有家人陪同。此外,可以根据身体情况,使用辅助器械,比如拐杖等。

失去平衡时迅速调整姿势。当觉得身体失去平衡时,应迅速扔掉手中的物品,双手环抱在胸前,防止下意识地用手撑地而造成骨折,同时臀部着地,向左侧或右侧摔倒。也可以双手抱头,用打滚的方式化解冲击力,这样既不会伤到手关节,又能很好保护身体关键部位。

不慎摔倒后不要急着起身。如果不慎跌倒,尤其是中老年人,如果感觉身体某个部位有剧烈疼痛感,那么往往提示有骨折的可能,不要急于起身,尽量别用手腕去支撑地面,因为摔倒最容易造成手臂骨折。可以先稍躺片刻,评估一下身体的感觉,同时寻求周围人群的帮助或者打电话求医疗援助。一旦发生骨折,切不可乱揉乱动,应用围巾、书本等工具固定好骨折部位,并立即到医院就诊。

摔倒后这些部位易发生骨折。如摔倒后手撑地导致腕部疼痛、肿胀,往往是桡骨远端骨折,肩部疼痛往往是肱骨近端骨折。摔倒后,屁股猛然坐地,对于中老年人来说这是最要命的姿势,容易导致腰椎和髋关节周围骨折。

先冷敷,消肿后再热敷。摔伤后,正确的做法是,先进行局部冷敷,起到收缩血管、止痛止血的作用。待24小时后,伤处消肿,再进行热敷,或抹红花油,喷气雾剂等。抹红花油时可以适当揉搓以促进吸收,但手法不要太重。

雪后这4个地方最滑。斑马线:很多人会发现,平时好好的斑马线,怎么下雪后就变得这么难走?这是因为,斑马线有些材质是漆面的,为的是在夜晚反光提醒路人,但雨雪后会比较滑;有些斑马线本来不滑,但随着反光面被使用磨损,走起来也容易打滑。另外,斑马线上积雪后,人和车通行频繁,雪踩实了也会更加滑。

地铁或地下通道出口。这些地方人流量大,路面易结冰,且往往有台阶,非常危险。很多人从内部安全的路面走出来,或因通勤等原因走得急,一下子适应不了积雪街道,容易滑倒。

汽车通行频繁处。停车场和加油站出入口等处,因汽车通行频繁,雪会被压得很实,加上轮胎摩擦,会变得非常滑。另外,这些地方也常有斜坡。

同理,公交车站也是易摔倒的地方,尤其是上下车时重心不稳要小心。

瓷砖地面。尤其是踩完雪地刚进入商场,鞋底嵌的雪接触瓷砖会非常滑,最好在门口跺跺脚磕掉雪再进去。