充满变化和挑战的青春期 青岛精神卫生中心专家介绍青春期的身心变化和应对策略

2023-11-08 13:16 大众报业·半岛新闻阅读 (12559) 扫描到手机

半岛全媒体记者 滕镜淑 通讯员 原瑛

小李(化名)是个初中二年级的女生,家庭条件良好,性格活泼开朗。自今年春季开始,小李突然发现自己开始有些皮肤油腻、痤疮出现,体型也开始发生改变,体重有所增加。在情绪方面,小李开始变得容易焦虑、敏感,对父母和同学的批评反应过大,时常有冲动和反抗行为。有时一进门就躲屋里,不爱跟家长沟通,好不容易说几句话,却火药味十足;渐渐开始变得叛逆,遇到挫折不知怎么办,上课的时候也总是分心走神。她的睡眠时间也开始改变,早上起不来,晚上却睡不着。同时,小李发现自己对异性同学的关注度提高了,会经常去关注和想象与他们的互动。

据了解,青春期是指从儿童到成人的过渡阶段,主要特征是身体的发育和性发育,以及相应的心理变化。这个阶段通常在10-14岁开始,直至15-19岁结束。

青春期是一个充满变化和挑战的时期,包括思维逻辑、个性发展、三观确立、同伴关系、独立性以及社会和情感关系等多方面的改变。往往面对问题时经常会反问“为什么”和“我觉得”,其独立思考能力大大提升。强调个性,强调标新立异及自己的与众不同;随着青少年对经济、社会、文化等了解越深,越来越认识到自我的责任,也会陷入对人生观、价值观的思考。同时社会交往也会更加丰富,渴望被认同。

随着网络时代的发展,青少年也踏入其中。面对枯燥的学习,网络中的目标、规则、挑战、反馈和征服感往往更加吸引人。新时代更应该学会合适的教育引导,为自己设立诸多小目标,并给自己建立奖赏机制。课题上可以设立可视化目标、有趣的挑战(对学习者来说适宜自己的难易程度),及时的反馈成就感。

专家提醒,在青春期,父母和老师应该更加关注孩子的心理和情绪变化,尽可能提供一个理解、接纳和支持的环境。面对青春期的孩子可能会出现情绪波动、冲动、易焦虑等情况,对异性产生强烈的关注。父母需要提供一个理解和接纳的环境,尊重他们的隐私,帮助他们学习管理情绪,处理人际关系,同时倾诉、面对面社交活动,与父母交流经验。在学习上随着学业的增加,青春期孩子可能会面临较大的学习压力。家长可以教导他们如何合理规划时间,高效学习,以及应对学习压力,将焦虑与压力转换为驱动力,释放缓解。同伴压力是青春期孩子需要面对的另一大挑战。他们需要学习如何处理人际关系,寻求适当的社交支持。学会自我的调节也十分重要,学会适当的情绪发泄方式,如运动、唱歌、倾诉。如果发现孩子出现严重的心理困扰或行为问题,应及时寻求专业的心理咨询帮助。